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É aqui que entra o trabalho de coaching em paralelo ao treinamento físico, que foca no MINDSET (identificação e modificação de crenças, hábitos e comportamentos), o que é fundamental para promover uma mudança real e a sustentação dessa nova condição no longo prazo.

É preciso que você tenha internalizado o entendimento (CONSCIÊNCIA) que "não é possível ter saúde e modificar a forma (evoluir fisicamente) se o comportamento for incompatível com a mudança que se busca".

É preciso tornar-se mais consciente de si para que consiga mudar os padrões e comportamentos que te mantém refém dos hábitos e comportamentos que te fazem andar em círculos.

O sedentarismo, o sobrepeso ou a obesidade, os maus hábitos alimentares e de vida, o desequilíbrio hormonal, a desnutrição (pela falta de nutrientes e ou nutrientes de valor biológico), a insônia ou sono de baixa qualidade, não gestão ou gestão bagunçada das emoções, níveis elevados de estresse e ansiedade, entre outras condições, fazem e ou contribuem para que uma pessoa tenha um corpo inflamado, com baixa imunidade, cheio de dores e tensões, de cansaço e indisposição, enfim, um corpo com um mau funcionamento e por consequência uma saúde precária. 

A combinação de duas ou mais dessas condições é o que leva a pessoa as chamadas ao excesso de peso, diabetes, problemas cardíacos, etc.

Aqui me refiro especificamente ao sobre e ao excesso de peso, mas serve para todas as outras doenças.

Mas se há tanto incômodo, dor e sofrimento, porque então é tão difícil mudar e se ajudar? E ainda em muitos casos, buscar ajuda/permitir-se ser ajudado?

Voltamo-nos para a mente. É sempre ela.

Não adianta você buscar e querer o melhor treino e as melhores estratégias, bem como o plano alimentar perfeito se você não está disposto(a) a aprender e mudar o que realmente precisa: sua mentalidade.

Uma pergunta comum é: qual o melhor método ou jeito para emagrecer? (e uma graaande parte arrisca também a qual a maneira mais fácil (e rápida) para emagrecer (e qualquer outra coisa que se queira na vida) Não é!?? 

Mas oka, para começar não gosto de dizer "melhor". Melhor ou pior não existe e é relativo). O que existe é aquele que é útil e o que não é útil, PARA VOCÊ.

Yaaap, aquele que é mais útil para você, levando em conta todo a sua rotina, capacidades, preferências e contexto de vida.

Veja bem, geralmente as pessoas gostam do resultado/objetivo, mas não do processo/jornada.

E é justamente no processo/jornada que a transformação acontece.

Se você optar pelo "atalho", é muito provável que você em algum momento volte a mesma condição futuramente.

Tudo se trata de adquirir consciência que advém do AUTOCONHECIMENTO e a experiência, e é isso que você adquire na jornada, juntamente com as ferramentas e o recursos internos que são o que sustentarão a nova condição de saúde e ou funcionamento do metabolismo durante a sua vida.

Ou seja, você aprende o que precisa para viver com qualidade. 

E para o "durante a sua vida" é preciso seguir a cuidar-se, ou seja, estabelecer um estilo de vida saudável e de autocuidado e seguir nele, inclusive sendo FAMC. E isso tem haver com AUTORESPONSABILIDADE. Yees!

Então, se você quer emagrecer e permanecer magro(a), é importante e necessário melhorar a saúde como um todo.

Se trata de TORNAR-SE SAUDÁVEL para que naturalmente o emagrecimento aconteça.

E veja/entenda e TENHA CLARO para você, saúde não é algo que você pode conseguir a partir de fora.

SAÚDE É ALGO QUE SE CONSEGUE DE DENTRO PARA FORA. 

E veja que, se você não internalizar esse entendimento e direcionar a partir dessa intenção, você dificilmente vai chegar lá e se manter.

Um trabalho de mudança de mentalidade precisa ser feito.

Porque é pela mente que alcançamos o que queremos.

Te ajudo a aprender a entender a sua e a usá-la de maneira mais útil para VOCÊ.

Vem comigo que eu te ajudo a ir Mais e Além (MeA).