movimente-se

Sabia que o seu corpo possui cerca de 600 músculos, 206 ossos e 200 articulações?

Sim, ele foi feito/projetado para movimentar-se.

Então...

Movimente-se, não importa qual, mas movimente-se!

Aprender é Mudar! E você é o que faz repetidamente.

E antes de tudo você é MOVIMENTO/ENERGIA!

Ponha-se a mover-se!

O mais importante é a mudança, o movimento, o dinamismo, a energia. Só o que está morto não muda! Clarice Lispector

A nossa natureza consiste em movimento; o repouso completo é a morte. Blaise Pascal

Como diz a primeira lei de Newton "um corpo em movimento tende a permanecer em movimento e um corpo parado/em repouso tende a permanecer parado/em repouso".

O corpo é programado para funcionar bem só se estiver em movimento. Um corpo sem movimento fica doente.

É isso, o nosso corpo PRECISA de movimento! É para isso que ele foi feito, para se mover, se mexer, se movimentar!

Ou você pensa que temos mais de duzentas articulações e seiscentos músculos à toa? Temos umas das biomecânicas mais complexas e incríveis da natureza. Ao longo dos tempos nosso cérebro evoluiu e se desenvolveu para permitir maior complexidade de nossos movimentos.

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Movimente-se!

Movimento gera energia!

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Ficar parado enferruja, deteriora, envelhece.

Você conhece o ditado “use it or lose it”?  É, é assim com nosso corpo também. Se nós não o usarmos, aos poucos vamos acabar perdendo-o.

Por certo que tudo tem um preço.

E uma hora a gente/o corpo vai pagar a conta.

Não tem a ver com morrer. Isso é um processo natural.

Tem haver em aos poucos ir perdendo-o em vida, com dores nas costas, no joelho, no braço, no pescoço, nas articulações. Não conseguir agachar-se para pegar algo no chão, ou levantar da cadeira sem esbravejar um "ah, uuuh, arrhg"; não conseguir brincar com seu cachorro ou seu filho; não conseguir jogar futebol com os amigos ou dançar com as amigas… e se parar para pensar a lista poderá aumentar.

Costumo falar aos meus alunos sobre o quão inteligente é o nosso corpo.

Ele foi projetado para funcionar perfeitamente. A máquina perfeita!

Ele possui uma incrível capacidade adaptativa. E ele vai se adaptar e funcionar de acordo com as exigências que impomos a ele.

Ele ficará bom naquilo que fizer ou não fizer, naquilo que dele se demanda.

Se passarmos o dia todo sentados em uma cadeira, ele vai se preparar e se adaptar para viver assim.

Vai calcificar as juntas que não mexemos, imobilizar nossas articulações e vamos ter um corpo projetado para ficar/permanecer sentado.

Mas, você concorda que seria um enorme desperdício se uma máquina tão complexa, incrível e de um potencial gigante não fosse utilizada para estar a fazer o que foi projetada para fazer, permanecendo imóvel, estática, sentada?

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Busque o movimento, estimule o seu corpo.

Ele vai responder

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 Se voltar a usá-lo ele vai se preparar e melhorar aos poucos, gradativamente.

Não importa a situação/condição em que se encontra agora - limitações, fraquezas, falta de energia e disposição - ele vai responder, independente do tempo que fora negligenciado.

Talvez não seja possível reverter um determinado quadro/cenário/condição, mas por certo que a melhora sempre acontece, garantido.

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Movimente o seu corpo!

Quanto mais se movimentar mais energia ele vai gerar.

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Se você tem um corpo, saiba que ainda dá/tem tempo.

Então faça um favor a si mesmo (a).

Dê uma chance a si mesmo (a).

Ponha-se a mexer-se/movimentar-se, porque vida é movimento, e VIDA é SAÚDE.

Tudo é energia, e quanto mais energia você tem, mais vida terá, mais alegre e levemente viverá.

E não esqueça que o primeiro movimento é de dentro para fora.

É a DECISÃO!

O decidir fazer, o decidir MUDAR!

DECIDA!

NÃO ESPERE PARA COMEÇAR A VIVER A

VIDA QUE QUER PARA VOCÊ!

NÃO SEJA MAIS REFÉM DO SEU

CORPO-MENTE.

 MOVIMENTE-SE

Saúde e Gratitude

 Rodrigo V. Machado